TRE helpottaa stressin oireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. TRE-stressinpurkuliikkeillä, jotka tehdään yhdessä ohjaajan kanssa, käynnistetään palautumismekanismi joka useimmilla ilmenee kehon tärinänä, vapinana tai erilaisina kehon liikkeinä.
​
Tärinän käynnistävät liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia. Vaikka TRE saattaa kuulostaa omituiselta on hyvä tietää, että TRE-harjoituksen aikana ei mennä mihinkään “tiloihin” vaan ollaan vahvasti läsnä, tässä ja nyt, sekä vahvistetaan omaa suhdetta kehoon ja tietoisuutta siitä.
​
TRE sopii loistavasti myös urheilijoiden kehonhuollon työkalupakkiin. TRE sopii myös lapsille.
TRE-menetelmää käyttäneiden kokemuksia harjoittelun vaikutuksista:
-
Vähemmän huolia ja ahdistusta
-
Vähemmän traumasta johtuvia stressioireita
-
Enemmän energiaa ja kestävyyttä
-
Vähemmän työstressiä
-
Parempi uni
-
Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
-
Lisääntynyt notkeus
-
Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
-
Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
-
Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
-
Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja
TRE- kursseja järjestetään Tampereen NNKY:llä säännöllisesti.
Myös yksilökäynneille voi varata aikoja.