Päivi
    Niemi

TRE (Tension, Stress and Trauma Release Exercise

TRE® (Stress, Tension and Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen, toiminnallinen ja tehokas harjoitusmenetelmä, joka käynnistää kehon luontaisen palautumisen stressin ja traumojen synnyttämistä jännitteistä. TRE helpottaa stressin oireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista. TRE-stressinpurkuliikkeillä, jotka tehdään yhdessä ohjaajan kanssa, käynnistetään palautumismekanismi joka useimmilla ilmenee kehon tärinänä, vapinana tai erilaisina kehon liikkeinä.

Tärinän käynnistävät liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia. Vaikka TRE saattaa kuulostaa omituiselta on hyvä tietää, että TRE-harjoituksen aikana ei mennä mihinkään “tiloihin” vaan ollaan vahvasti läsnä, tässä ja nyt, sekä vahvistetaan omaa suhdetta kehoon ja tietoisuutta siitä.

TRE sopii loistavasti myös urheilijoiden kehonhuollon työkalupakkiin. TRE sopii myös lapsille.

 

TRE-menetelmää käyttäneiden kokemuksia harjoittelun vaikutuksista:

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta
  • Vähemmän traumasta johtuvia stressioireita
  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä
  • Vähemmän työstressiä
  • Parempi uni
  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
  • Lisääntynyt notkeus
  • Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
  • Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
  • Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
  • Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja
TRE- kursseja järjestetään Tampereen NNKY:llä säännöllisesti. Seuraava on 3.2.2018, vetäjinä Päivi Niemi ja Asta Lehtimäki

Myös yksilökäynneille voi varata aikoja.