Päivi
    Niemi

Materiaalia

Psykologinen painonhallinta prosessi® - Valitse itsellesi hyvää - kirja julkistettu 18.1.2020

Psykologinen painonhallinta prosessi® on täysin uudenlainen laihduttamisen, painonhallinnan ja hyvän elämän konsepti. Hyvän valitseminen, itsestä kokonaisvaltaisesti välittäminen ja huolehtiminen tekee kevyiden ja terveellisten asioiden valitsemisesta helpompaa kuin kieltoihin perustuvat kuurit.

 

 

Painonhallinnan hankaluuksia tarkastellaan myös pintaa syvemmältä; ajattelutasolla syntyneiden vääristymien ja tunnetason ongelmien kohtaaminen on tärkeä osa onnistumista. Itsetunto vahvistuu, saat uusia keinoja tunne-elämän avuksi ja opit uusia ajattelumalleja.

 

Kirja koostuu kolmesta erillisestä mutta toisiaan tukevasta osasta.

 

Psykologinen Painonhallinta Prosessi® kirjan ensimmäinen osuus on ajattelunaiheeksi ja oivallettavaksi tarkoitettua asiaa siitä, mitä psykologinen painonhallinta on. Se pitää sisällään tutkittua ja rohkaisevaa tietoa painonhallinnan ja elämän tapojen muuttamisen avuksi, sekä tehtäviä, joiden avulla mieltä, eli tunteita ja ajattelua, pyritään muuttamaan toivottuun suuntaan.

 

Kirjan keskimmäinen osa pitää sisällään 26 viikkoaukeamaa, joiden täyttämisen voit aloittaa koska vain, eli ne eivät ole riippuvaisia vuosiallakasta. Helppokäyttöisten ja motivaatiota ylläpitävien viikkotehtävien avulla voit seurata edistymistäsi puolen vuoden ajan ja aina siitä eteenpäin!

 

Kirjan viimeinen kolmannes pitää sisällään herkullisia reseptejä, joista kaikki ovat valmistettu ilman valkoista sokeria ja vehnää. Näiden ihastuttavien kuvien kanssa julkaistavien reseptien on tarkoitus rohkaista valitsemaan hyviä, kevyitä, terveellisempiä ja helppoja herkkuja painonhallinnan tueksi.





Psykologinen Painonhallinta Prosessi®

Lahjakortti valitsemallesi summalle. Tilaa sähköpostilla ja mainitse summa.





Päivi Niemi: Rajansa kaikella

Kun tarpeet ja elämäntilanteet muuttuvat, tarvitsemme koko elämän ajan reaaliaikaista tietoa siitä, mikä sopii meille ja kuinka paljon on sopiva määrä. Omia rajoja on tarkistettava. Se vaatii pysähtymistä ja ajatustyötä. Hauraat ja epäselvät rajat aiheuttavat uupumusta ja väärinkäsityksiä. Elämänhallinta saatetaan menettää. Rajojen asettaminen ja ylläpitäminen edellyttää aluksi vanhempien ja kasvuympäristön apua, myöhemmin niiden tulisi olla sisäsyntyisiä. Ihomme toimii konkreettisena ääriviivana, joka erottaa meidät toisista. Sisäiset rajamme eivät ole näkyvissä, joten niiden määritteleminen on hankalaa. Kun kuuntelemme itseämme ja toimimme sen pohjalta, tasapaino on mahdollista saavuttaa. 








Caroline Leaf: Kytke aivosi päälle


Ajatuksemme vaikuttavat meihin sekä psyykkisesti että fyysisesti. Tri Caroline Leaf esittelee aivoissamme olevan "katkaisimen", jonka vaikutuksesta elämä voi muuttua. Sen vaikutuksesta elämä voi muuttua onnellisemmaksi, terveemmäksi ja tyydyttävämmäksi, kun saavutamme tavoitteita, hallitsemme ajatusmaailmaamme ja kehitämme jopa älyämme.

Ajatuksemme vaikuttavat meihin sekä psyykkisesti että fyysisesti. Nykykulttuurissamme vallitsee myrkyllisten ajatusten epidemia, joka hoitamattomana luo ihanteelliset olosuhteet sairauksille. Uusimpien tieteellisten ja lääketieteellisten tutkimusten tuella tri Caroline Leaf esittelee aivoissamme olevan "katkaisimen". Sen vaikutuksesta elämä voi muuttua onnellisemmaksi, terveemmäksi ja tyydyttävämmäksi, kun saavutamme tavoitteita, hallitsemme ajatusmaailmaamme ja kehitämme jopa älyämme. Leafin aivojen puhdistussuunnitelma neuvoo vaihe vaiheelta, miten voimme korvata myrkylliset ajatukset terveillä.

Tri Caroline Leaf, ajattelun ja kuulo-opin tutkija, on vuodesta 1985 työskennellyt kognitiivisen neurotieteen alueella ja tehnyt uraauurtavaa työtä neuroplastisuuden tutkijana. Neuroplastisuus tarkoittaa, että muutokset ajattelussa muuttavat todistetusti aivoja ja voivat muuttaa käyttäytymistäkin.



 

Rentoutusharjoituksia USB- tikku.

 

Sisältää Päivi Niemen lukemana 10 erilaista rentoutus/rauhoittumis/läsnäolon harjoitusta.

Taustalla rauhallinen musiikki ja ihana luontokuva taustakuvana.

1.Hyvän yön rentoutus

2. Itsensä kuuntelu

3. Perusrentoutus

4. Pika rentoutus istuen

5. Rauhoittava teen juonti

6. Rauhoittuminen kun pelottaa 1

7. Rauhoittuminen kun pelottaa 2

8. Syvärentoutus makuuasennossa

9. Tyyneysrukous mietiskellen

10. Vaikeista asioista irtipäästäminen

 

 

 

 Hyvää mieltä & tunnetaitoja kirja

 

Todellinen työkalupakki itsetunnon ja tunnetaitojen kehittämisestä kiinnostuneille 

 

  • Kaikille hyödyllistä psykologista tietoa tavallisen ihmisen kielellä
  • Harjoituksia, tehtäviä ja kysymyksiä, jotka auttavat perehtymään syvemmin kirjan aihepiireihin, joita ovat itsetunto, identiteetti, tunteet, stressi, rentoutuminen ja uni. Kirjan pääpaino on toimivien tunnetaitojen ja hyvänmielen taitojen oppimisessa ja vahvistamisessa.
  • Mukana muistitikku, jossa ääneen luettuja rentoutusharjoituksia ja multivisioesityksiä tunnetyöskentelyn tueksi
  • Mukana valokuvakortit, jotka auttavat tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteita 


SOPII SEKÄ YKSILÖ- ETTÄ RYHMÄTYÖSKENTELYYN

 

 

 

Mielen Kuvia- valokuvakortit tunnetyöskentelyn tueksi.


80 valokuvakorttia Terapiatyöhön, kouluttajille, työnohjaukseen, ryhmiin jne. Mielen Kuvia tunnetyöskentelykortteja voi käyttää monella eri tavalla itsensä ilmaisemiseen. Kortit auttavat hahmottamaan ja nimeämään mielensisäistä maailmaa, tunteita, tarpeita, ajatuksia, muistoja, suunnitelmia ja unelmia.

Kortteja voidaan käyttää sekä yksilö-, että ryhmätyöskentelyssä.

tästä linkistä pääset katsomaan kuvia

 

 

 

 


Voimaa Itsetunnosta - kuvakortit

 

Voimaa Itsetunnosta Kuvakortit auttavat laittamaan sanoiksi hyviä  ja rohkaisevia asioita, joita voi itseensä liittää.

Kortteja voi käyttää yksilötyöskentelyssä, niin että toinen valitsee toista koskevia lauseita joilla haluaa rohkaista, tai niin että ihminen itse valitsee itselleen kortin/kortteja ominaisuuksista joita jo itsessään näkee, tai joita tavoittelee.
Samalla idealla voi toimia ryhmässä.

 


Valokuvat on ottanut niin kotimaassa kuin kansainvälisesti palkittu valokuvaaja Lasse Niskala.



 

Kortteja voi käyttää sekä yksilö-, että ryhmätyöskentelyssä.

Tästä linkistä pääset katsomaan kuvia:

 

 


Rauhaa- Kristillinen rentoutus CD


Kristillinen rentoutus CD on tehty juuri sinulle, joka kiireen, stressin ja tavallisen elämän keskellä kaipaa sitä rauhaa ja hyvää minkä Jumala on ihmiselle tarkoittanut. Sopii jokaiseen kotiin, niin yksilön, kuin yhteisönkin käyttöön. Sisältää erilaisia rentoutumis- ja rauhoittumisharjoituksia eri elämäntilanteisiin, sekä rukousta. Lukijoina Päivi Niemi ja Asta Lehtimäki, musiikki- ja äänimaailma Jussi Pyysalo. Erinomainen lahjaidea! 

 

sisällysluettelo:

1.     Perusrentoutus.

2.     Puutarhassa. Mielikuvarentoutuminen.

3.     Kehollinen siunaus, toiminnallinen rentoutus.

4.     Hengitysharjoitus.

5.     Sieluni rumba. 

6.     Rauhan huone. 

7.     Kehon kuuntelu.

8.     Parvekkeella. Mielikuvarentoutuminen ennen nukahtamista.

  

TARJOUS 

10 e postitettuna (normaalisti 22 e) 

  

 

 


Tähdellä merkityt tiedot ovat pakollisia.


 kpl  Psykologinen Painonhallinta Prosessi®- valitse hyvää itsellesi kirja postitettuna 38 €
 kpl  Päivi Niemi: Rajansa kaikella 42€ postitettuna
 kpl  Caroline Leaf: Kytke aivosi päälle -kirja 30€ postitettuna
 kpl  Rentoutusharjoituksia USB- tikku 27 e postitettuna
 kpl  Päivi Niemi: Hyvää mieltä & Tunnetaitoja kirja postitettuna 45 e
 kpl  Mielen Kuvia- valokuvakortit tunnetyöskentelyyn 75€ postitettuna
 kpl  Voimaa Itsetunnosta - kuvakortit 45€ postitettuna
 kpl  Rauhaa - Kristillinen rentoutus CD 10€ postitettuna


Tilaajan tiedot

Nimi
Sähköposti
Katuosoite
Postinumero ja postitoimipaikka