Päivi
    Niemi

Psykologinen painonhallintaryhmä Tampereella

Psykologinen painonhallintaryhmä kokoontuu 8 kertaa, joka toinen maanantai 15.1. 2018 lähtien klo 18.30, Tampereen NNKY:n tiloissa. 
Vetäjinä terapeutti, seksuaalineuvoja, työnohjaaja Päivi Niemi ja personal trainer Anneli Holma.
Ryhmässä käsitellään painonhallintaan, syömiseen ja liikuntaan liittyviä tunteita ja ajatusmalleja, sekä itsetuntoon ja hyvinvointiin liittyviä teemoja. Painonhallintaan liittyviä asioita käsitellään syvällisemällä tavalla, kuin puntaria ja mittanauhaa tuijotellen. Ryhmän tuki ja yhdessä oivaltaminen on hauskaa ja tarjoaa mahdollisuuden ajatusmallien, haitallisten tapojen ja kielteisten tunteiden muuttumiseen.

Kokonaisvaltaista elämänmuutosta on tukemassa vetäjien, koko ryhmä ja hyvät materiaalit. Ryhmän tuen ja materiaalien lisäksi saat käyttöösi ruokavaliosuosituksen, liikunnallisen viikko-ohjelman, sekä henkilökohtaisen käynnin PT:llä ja terapeutilla.

Ryhmien rakenne: Punnitus ja päiväkirjan läpikäyminen, kuulumiskierros, teemaluento ja kotitehtävien antaminen.

Teemat:
1.PIENET TAVOITTEET ja MITÄ ON OLLA TOTTA
2.LAIHTUMISENI HISTORIA ja EI EI:lle
3.RENTOUTUMINEN ja AJATTELUN MUUTOS PAINONHALLINNAN TUKENA
4.MIHIN SYÖN: TUNNE, TARVE VAI NÄLKÄ
5.MINUN LIIKUNTA
6.ITSETUNTO JA SEN RAKENTUMINEN- häpeän voittaminen
7.HYVÄ OLO & ONNISTUMINEN
8.CHECK POINT JA JATKOSUUNNITELMAT

Ryhmän hinta on 300 e/hlö, josta osan voi maksaa Smartum-ja TYKY- seteleillä. 
Ilmoittautuminen ryhmään on sitova, pois jäänyt maksaa koko hinnan (erikoistapauksissa kuten sairastuminen keskustellaan käytäntö erikseen).
Ryhmään osallistuja sitoutuu ostamaan itselleen 6 ja 8 kilon kahvakuulat kotitreeniä varten.
Ryhmään osallistujalla tulee olla käytössään älylaite, johon ladata ruokapäiväkirja Appi.

Kyselyt ja ilmoittautumiset:
Päivi Niemi/Tampereen NNKY
p. 0400 946285